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    跳长绳活动总结_跳大绳心得体会

    时间：2019-10-17 11:29:33 来源：024文库网 本文已影响人 024文库网手机站

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    　　最近发表了一篇名为《跳长绳活动总结》的范文，感觉很有用处，重新编辑了一下发到。

    篇一：跳长绳活动总结

    跳长绳活动总结

    本学期我的少年宫活动项目是《跳长绳》，这是一项既轻松有趣的活动。本期一共开展十二次活动。在活动中，学生积极主动地参与，从他们的脸上，看出兴奋的表情。现将这一学期的工作总结如下：

    一、学生了解了跳长绳技术

    甩绳方面

    （一）甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，最主要是甩绳的人，个子一定要高。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。

    （二）绳子落地时刚刚沾地。因为绳子打地太厉害，会短时变形，使跳的人很难跑进去和跑出来。而且有阻力，也甩不快了。

    跳绳方面

    (一）不要看绳子跳，看绳子会慌的。是要听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。

    (二）是应先站在中间跳，关键要看准绳子的起落，在绳子落下，要接进地皮时跳起，这样反复练，开始可能掌握不准，会踩到绳子，多练几次就会了。

    （三）站在中间跳练一阶段后，可大胆试着从外跑向里跳，同样也是要看准绳子的起落，在绳子要摆上去时开始往里跑，刚好跑到时绳子要落地就跳起，就成功了。

    二、学生掌握了跳长绳练习方法

    1、同步双脚跳

    弹簧跳：想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。

    双跳：甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比弹簧跳稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的弹簧跳后得以调整一下自己的呼吸。

    2、范文TOP100单腿轮换跳跃

    漫步跳：每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。

    高抬腿：动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。

    总之，学生会用学的技术去参与活动，有正面跳的、反面跳的、单脚跳、双脚跳、跑跳的等等。随心所欲选择自己喜欢的动作，让人看起来轻松、活跃、兴奋。

    篇二：跳大绳 比赛活动总结(2)

    跳大绳比赛活动总结

    一、活动背景

    为提高同学们对户外锻炼等体育活动的兴趣，丰富大家的大学生活；让大家走出课堂，走出寝室，奔向操场，在大型的集体体育活动中释放自我，展示自我。充分感受到集体活动的魅力，培养同学们的团队意识，展示了大学生良好的精神面貌，不断增强身体体质、活跃和丰富同学们的课余文化生活。

    二、活动目的

    学习不忘娱乐，奋斗不忘生活；劳逸结合，思想汇报专题创造属于我们现代大学生的精彩生活，营造出和谐校园的良好气氛，为大家提供一个健身和竞技的平台。

    三、活动时间、地点

    2012年5月23日

    学校运动场

    四、活动形式

    1、在老师的要求下，学生会干部及活动承办部门商议活动内容，呈交书面策划并张贴海报进行宣传，在学生会、各年级团支部招募。

    2、在学生会生活部的同学在查宿的过程中对此次活动进行宣传，招募愿意参加此活动的同学。

    五、活动内容

    （1）、参赛队伍以年级为单位，每个年级男女各10人

    （2）、参赛队员依次进入且必须一人一次跳过绳，方计次数一次

    注：（2人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳。绳子停在两脚中间为失误，不计数，中途失误可继续比赛)

    （3）、各个年级比赛结束后选出在比赛中失误少的同学，男女各20人代表分院参加由学生工作部举办的“跳大绳比赛”

    六、改进之处

    1、以后在这样的活动中可以先以班级为单位，然后再以年级为单位

    参加比赛。

    2、这样的活动要多举行几次，增加同学之间的合作能力。

    最全面的范文参考写作网站此次比赛圆满的落下了帷幕，在同学中引起了很不错的反响。使同学们充分感受到集体活动的魅力，培养同学们的团队意识，充分展示大学生良好的精神面貌，不断增强身体体质、活跃和丰富同学们的课余文化生活。

    音乐分院学生会

    篇三：集体跳大绳活动总结

    集体跳大绳活动总结

    本学期我校活动项目是《集体跳大绳》，这是一项既轻松有趣的活动。本期一共开展十二次活动。在活动中，学生积极主动地参与，从他们的脸上，看出兴奋的表情。现将这一学期的工作总结如下：

    一、学生了解了跳长绳技术

    甩绳方面

    （一）甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，最主要是甩绳的人，个子一定要高。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。

    （二）绳子落地时刚刚沾地。因为绳子打地太厉害，会短时变形，使跳的人很难跑进去和跑出来。而且有阻力，也甩不快了。跳绳方面。

    （一）不要看绳子跳，看绳子会慌的。是要听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。

    （二）是应先站在中间跳，关键要看准绳子的起落，在绳子落下，要接进地皮时跳起，这样反复练，开始可能掌握不准，会踩到绳子，多练几次就会了。

    （三）站在中间跳练一阶段后，可大胆试着从外跑向里跳，同样也是要看准绳子的起落，在绳子要摆上去时开始往里跑，刚好跑到时绳子要落地就跳起，就成功了。

    二、学生掌握了跳长绳练习方法

    1、范文写作同步双脚跳弹簧跳：

    想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。双跳：甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比弹簧跳稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的弹簧跳后得以调整一下自己的呼吸。

    2、单腿轮换跳跃漫步跳：

    每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。高抬腿：动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。

    总之，学生会用学的技术去参与活动，有正面跳的、反面跳的、单脚跳、双脚跳、跑跳的等等。随心所欲选择自己喜欢的动作，让人看起来轻松、活跃、兴奋。

    集体跳大绳活动计划

    一、指导思想：

    为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳大绳小组活动计划。

    二、活动目标

    通过一定的培养，使学生更好的了解跳大绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使跳的次数花样达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

    三、活动措施

    1

    、训练要求

    ①必须严格遵守时间和训练内容。

    ②教师关注全体学生的训练。

    ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

    ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

    2、训练时间安排

    每周周四的下午二节课后

    3、场地器材安排

    训练场地定在学校后面篮球场上。

    器材方面：大绳6根由学校统一准备。

    　　以上是《跳长绳活动总结》的范文参考详细内容，主要描述活动、绳子、学生、同学、动作、弹簧、一次、比赛，觉得好就请（CTRL+D）收藏下。

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